Freeletics AI Coach

Freeletics AI Coach, kullanıcının performansını, geri bildirimlerini, fiziksel durumunu ve hedeflerini analiz ederek her antrenmanı kişiye özel olarak yeniden şekillendiren yapay zeka tabanlı bir fitness koçudur. HIIT, güç, dayanıklılık ve vücut ağırlığı egzersizlerini dinamik olarak uyarlar, ilerlemeyi takip eder ve motivasyon desteği sağlar.

Temel Özellikler

• Kişiye özel antrenman programı oluşturur. Yaş, cinsiyet, fitness seviyesi, hedef (kilo verme, kas kazanma, dayanıklılık), ekipman durumu ve geçmiş performans verilerine göre günlük plan hazırlar.

• Gerçek zamanlı adaptasyon yapar. Antrenman sırasında yorgunluk, ağrı veya tamamlanamayan tekrar bildirimlerine göre egzersizi değiştirir veya kolaylaştırır.

• AI koçluk ve motivasyon verir. Sesli talimatlar, teşvik mesajları ve kişiselleştirilmiş motivasyon cümleleri sunar.

• Performans takibi ve analiz sunar. Tekrar sayısı, süre, kalp atış hızı (entegre cihazlarla), ilerleme grafikleri ve zayıf yön tespiti yapar.

• HIIT ve vücut ağırlığı odaklıdır. Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar, güç egzersizleri ve esneklik çalışmaları içerir.

• Ekipmansız veya minimal ekipmanla çalışır. Evde, dışarıda veya spor salonunda kullanılabilir.

• Topluluk ve meydan okumalar destekler. Haftalık challenge'lar, lider tabloları ve arkadaşlarla rekabet imkanı verir.

Freeletics AI Coach, sabit programlardan farklı olarak sürekli öğrenir ve sizi en etkili şekilde geliştirir. Antrenmanları daha güvenli ve motive edici kılar.

Kimler İçin Uygun

• Evde veya dışarıda antrenman yapanlar

• HIIT ve vücut ağırlığı egzersizleri sevenler

• Kişiselleştirilmiş koçluk arayan bireyler

• Zamanı sınırlı ve esnek program isteyenler

• Motivasyon ve gelişim takibi ihtiyacı olan sporcular

Fiyatlandırma

Freeletics AI Coach ücretli bir hizmettir.

Ücretsiz plan: Sınırlı antrenman erişimi, temel programlar, reklamlı kullanım, AI koçluk yok veya çok kısıtlı.

Premium (Coach + AI Features): Aylık yaklaşık 9.99-14.99 USD (yıllık fatura ile 79.99-119.99 USD/yıl). Sınırsız AI koçluk, kişiselleştirilmiş program, reklamsız deneyim, gelişmiş analiz, özel challenge'lar ve motivasyon araçları. Detaylar site üzerinden kontrol edilir; yıllık aboneliklerde indirim mevcut, ücretsiz deneme süresi genellikle 7-14 gün.

Kullanım Bilgileri

Mobil uygulama (iOS & Android) üzerinden çalışır. İnternet bağlantısı gerekir (AI analiz ve program güncellemeleri için). Uygulamayı indirip profil oluşturduktan (hedef, seviye, ekipman) AI hemen kişiselleştirilmiş antrenman planı üretir. Antrenman sırasında geri bildirim verilir (tekrar tamamlanamadıysa, ağrı varsa), AI programı anında uyarlar. İlerleme raporları ve grafikler ana ekranda görünür. Veriler güvenli saklanır. Platform düzenli güncellenir, yeni egzersizler, AI modelleri ve entegrasyonlar eklenir.

Örnek Kullanımlar

• HIIT antrenmanı yapayım → Hedefimi “kilo verme + dayanıklılık” olarak belirlerim, AI o gün için 20 dakikalık interval programı hazırlar, yorulursam otomatik kolaylaştırır.

• Gelişimimi takip edeyim → Haftalık raporu açarım, tekrar sayılarındaki artışı, kalp atış eğrisini ve zayıf bölgeleri görürüm.

• Motivasyonum düşükken devam edeyim → AI kişiselleştirilmiş teşvik mesajları gönderir, “Son 3 seansta %15 daha fazla tekrar yaptın, harikasın!” gibi cümlelerle motive eder.

• Evde ekipmansız çalışayım → “Sadece vücut ağırlığı” filtresini seçerim, AI burpee, plank, squat gibi egzersizlerden oluşan program üretir.

Freeletics AI Coach, antrenmanları tamamen kişiselleştiren ve sürekli uyarlayan güçlü bir araçtır. Özellikle HIIT sevenler, evde spor yapanlar ve motive kalma ihtiyacı olan bireyler için idealdir.