MyFitnessPal

MyFitnessPal, yemek fotoğraflarını tarayarak kalori ve makro besin değerlerini tahmin eden, barkod okuma ve manuel girişle besin takibi yapan yapay zeka destekli bir sağlık ve fitness asistanıdır. Kişisel hedeflere (kilo verme, kas kazanma, bakım) göre günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini takip eder, raporlar üretir.

Temel Özellikler

• Yemek fotoğrafı tarama ile kalori tahmini yapar. AI, tabaktaki yemeği tanır, porsiyonu tahmin eder ve kalori/makro değerlerini verir.

• Barkod tarama ve geniş veritabanı kullanır. Milyonlarca ürünün besin bilgisini anında çeker, market alışverişlerinde pratik takip sağlar.

• Makro besin dengesi ve hedef takibi sunar. Günlük protein, karbonhidrat, yağ oranlarını hedefinize göre gösterir, eksik/fazla alanları vurgular.

• Kişiselleştirilmiş diyet önerileri verir. Kilo, boy, yaş, aktivite seviyesi ve hedefe göre günlük kalori ihtiyacı hesaplar, yemek önerileri sunar.

• Egzersiz entegrasyonu yapar. Adım sayısı, koşu, spor salonu aktivitelerini takip eder, yaktığınız kaloriyi hesaba katar.

• Haftalık/aylık raporlar ve grafik analiz içerir. İlerleme eğrisi, su tüketimi, uyku takibi (premiumda) ve besin dağılımı grafikleri üretir.

• Topluluk ve tarif paylaşımı destekler. Milyonlarca kullanıcının tariflerini aratır, kendi tariflerinizi kaydedip kalori hesaplatırsınız.

MyFitnessPal, beslenme takibini basit ve görsel hale getirir. AI destekli fotoğraf tarama ile manuel giriş ihtiyacını azaltır, uzun vadeli sağlık hedeflerine ulaşmayı kolaylaştırır.

Kimler İçin Uygun

• Kilo vermek veya kas kazanmak isteyenler

• Beslenme ve makro takibi yapan sporcular

• Diyabet veya özel diyet uygulayan bireyler

• Günlük kalori ve besin dengesini izlemek isteyen herkes

• Sağlıklı beslenme alışkanlığı geliştirmek isteyen kullanıcılar

Fiyatlandırma

MyFitnessPal freemium modeliyle çalışır.

Ücretsiz plan: Temel kalori takibi, barkod tarama, yemek fotoğrafı analizi (sınırlı doğruluk), manuel giriş, hedef belirleme, temel raporlar.

Premium (MyFitnessPal Premium): Aylık yaklaşık 9.99 USD veya yıllık yaklaşık 49.99 USD (yıllık fatura ile indirimli).

Sınırsız fotoğraf tarama, gelişmiş AI doğruluk, makro hedef takibi, özel tarif önerileri, reklamsız kullanım, detaylı analiz raporları, egzersiz entegrasyonu ve öncelikli destek.

Detaylar site üzerinden kontrol edilir; yıllık aboneliklerde indirim mevcut, ücretsiz deneme süresi genellikle 7-30 gün.

Kullanım Bilgileri

Mobil uygulama (iOS & Android) ve web üzerinden çalışır. İnternet bağlantısı gerekir (veritabanı ve AI tarama için). Uygulamayı indirip profil oluşturduktan (boy, kilo, hedef) yemek eklemeye başlanır. Fotoğraf çekilir veya barkod taranır, AI saniyeler içinde değerleri getirir. Günlük özet ve raporlar ana ekranda görünür. Veriler güvenli saklanır (sağlık verisi gizliliği standartları). Platform düzenli güncellenir, yeni yemek veritabanı ve AI tarama iyileştirmeleri eklenir.

Örnek Kullanımlar

• Akşam yemeğimi takip edeyim → Tabaktaki yemeğin fotoğrafını çekerim, AI kalori ve makroları tahmin eder, gün sonu hedefime ekler.

• Marketten aldığım ürünü ekleyeyim → Barkodu tararım, MyFitnessPal besin değerlerini otomatik çeker, porsiyonu seçip kaydederim.

• Kilo verme hedefime uymuyor mu diye bakayım → Günlük raporu açarım, makro dengesini görürüm, fazla karbonhidrat varsa öneri alır.

• Yeni tarif denedim → Tarifi yazarım veya fotoğrafını yüklerim, AI kalori ve makro dağılımını hesaplar, haftalık ortalamaya ekler.

MyFitnessPal, beslenme takibini görsel ve otomatik hale getiren güçlü bir araçtır. Özellikle kalori/makro dengesi izlemek, diyet planına sadık kalmak ve sağlıklı alışkanlık geliştirmek isteyenler için ücretsiz ve premium seçenekleriyle idealdir.