RunDot

RunDot, koşucular için geçmiş antrenman verilerini analiz eden yapay zeka tabanlı bir koçluk platformudur. Garmin, Strava, Apple Health gibi kaynaklardan gelen verileri inceler; sakatlanma riskini azaltan, performansı maksimize eden kişiye özel dinamik antrenman programları hazırlar.

Temel Özellikler

• Geçmiş verileri analiz eder. Garmin, Strago, Coros, Suunto, Apple Watch gibi cihazlardan yüklenen antrenmanları değerlendirir.

• Kişiye özel dinamik program oluşturur. Günlük yük, yoğunluk, dinlenme ve ilerleme otomatik ayarlanır.

• Sakatlık riskini öngörür. Aşırı yük, yetersiz toparlanma ve dengesiz antrenmanları tespit eder, uyarı verir.

• Performans optimizasyonu yapar. VO2max, eşik hızı, dayanıklılık ve yarış hedeflerine göre planı uyarlar.

• Yarış hazırlığı destekler. Maraton, yarı maraton, 5K/10K gibi hedefler için 12-24 haftalık programlar sunar.

• Günlük koçluk ve ayarlamalar sağlar. Hava durumu, yorgunluk, uyku gibi faktörleri dikkate alır, programı gerçek zamanlı günceller.

• Raporlama ve ilerleme takibi verir. Haftalık/aylık özetler, trend grafikleri ve iyileştirme önerileri içerir.

RunDot, geleneksel sabit planlardan farklı olarak sürekli veri odaklı ve uyarlanabilir programlar sunar. Koşucunun mevcut durumuna göre en güvenli ve etkili yolu belirler.

Kimler İçin Uygun

• Maraton ve uzun mesafe koşucuları

• Yarış hedefi olan rekabetçi amatörler

• Sakatlık geçmişi olan veya önlem almak isteyen koşucular

• Zamanı sınırlı olan çalışan profesyoneller

• Koçluk almak isteyen bireysel koşucular

Fiyatlandırma

RunDot ücretli bir platformdur.

Aylık abonelik yaklaşık 19.99 USD (yıllık fatura ile indirimli 14.99 USD/ay).

Yıllık plan yaklaşık 149-179 USD (indirimli). Ücretsiz deneme süresi 14 gün (bazı kaynaklarda 7 gün) ile başlar, kredi kartı gerekmez.

Kurumsal veya koçluk paketleri için özel fiyatlandırma mevcut. Detaylar site üzerinden kontrol edilir.

Kullanım Bilgileri

Web tabanlıdır ve mobil uygulaması (iOS & Android) mevcuttur. İnternet bağlantısı gerekir. Hesap oluşturup antrenman verilerini (Garmin Connect, Strava vb.) bağladıktan sonra hemen analiz başlar. Program günlük olarak güncellenir, bildirimlerle takip edilir. Veriler güvenli saklanır (GDPR uyumlu). Platform düzenli güncellenir, yeni veri entegrasyonları ve AI iyileştirmeleri eklenir.

Örnek Kullanımlar

• Maraton hazırlığı yapayım → Hedef yarış tarihini ve mevcut seviyemi girerim, AI 16-20 haftalık dinamik plan hazırlar.

• Sakatlık riskim yüksek → Geçmiş verileri yüklerim, AI yükü azaltır, güçlendirme egzersizleri ekler ve uyarı verir.

• Haftalık antrenmanımı optimize edeyim → Yorgun hissediyorum diye bildiririm, AI o gün dinlenme veya hafif koşu önerir.

• Performansımı takip edeyim → Haftalık rapor alır, VO2max trendini görür ve iyileştirme alanlarını öğrenirim.

RunDot, veri odaklı ve kişiselleştirilmiş koşu koçluğu arayanlar için güçlü bir araçtır. Özellikle sakatlık önleme ve yarış performansını maksimize etmek isteyen koşucular için idealdir.